Federação Ju-Jitsu e Disciplinas Associadas de
Portugal

Fundado em 18-04-2001

 KIHON

 Fundamentos

 REI: ZA-REI
        RITSU-REI
 SIHSEI: SHIZEN-TAI        
        JIGO-TAI
        SHIKO-DACHI
        ZENKUTSU-DACHI
        SEIZA
 SHINTAI: TSUGI-ASHI
        AYMI-ASHI
        TAI-SABAKI
 UKEMI: USHIRO
        YOKO
        MAE-MAWARI
        MAE
 KUMIKATA

 ATEMI WAZA

 Golpes

 MAE-TUSUKI
 GYAKU-TUSUKI
 OI-TSUKI
 OI-GERI
 MAE-GERI

 UKE WAZA

 Bolqueio

 GEDAN-BARAI
 SOTO-UKE
 UCHI-UKE

 NAGE WAZA

 Projecçòes

 O-SOTO-OTOSHI
 UKI-GOSHI
 KOSHI-GURUMA

 KATAME WAZA

 Controlos

 KOTE-GAESHI
 IKKIO
 WAKI-GATAME

 NE WAZA

 Chão

 HON-KESA-GATAME
 KAMI-SHIHO-GATAME
 YOKO-SHIO-GATAME
 TATE-SHIO-GATAME

 BUNKAI

 Aplicação

 MÃO A MÃO A 360º
 DEFESA EM 360º:
 EMPURROES
 AGARRÔES
 ESTRANGULAMENTOS

 KATA
 Forma

 TSUKI-JITSI-NO-KATA

 Tiempo

 4 meses