Federação de Ju-Jitsu e Disciplinas Associadas de
Portugal

Fundado em 18-04-2001

 KIHON

 Fundamentos

 PSICOLOGÍA DO
 CONFRONTO DE VARIOS
 ADVERSARIOS

 CONHECIMENTO DE
  OBJECTOS CONTUNDENTES

 ATEMI WAZA

 Golpes

 TRABALHO COM O PUNHO A
 CURTA DISTÂNCIA:
            DIRECTO
            CIRCULAR
            GANCHO
            OBLÍQUO

 UKE WAZA

 Bolqueio

 ESQUIVAS DE PUNHO A
 CURTA DISTÂNCIA:
      LATERAIS            OBLÍQUOS
      CIRCULARES      BALANCEANDO
                                    O CORPO

 NAGE WAZA

 Projecçòes

 UCHI-MATA
 HANE-GOSHI
 URA-NAGE
 SUMI-GAESHI
 YOKO-GURUMA
 TANI-OTOSHIMAKIKOMI

KATAME WAZA

 Controlos

 GOKYOASHI
 ISHIGI-ASHI-GARAMI
 ASHI-ISHIGI-ASHI-GATAME
 TSUKOMI-JIME

 NE WAZA

 Chão.

 KUZURE DE CONTROLOS
 FORMAS DE GIRAR A UKE

 BUNKAI

 Aplicação

 DEFENSAS PERANTE VÁRIOS
 ADVERSARIOS

 KATA
 Forma

 TAMBO JITSU NO KATA

 Tiempo

 2 ano