Federação de Ju-Jitsu e Disciplinas Associadas de
Portugal

Fundado em 18-04-2001

        DEFESA POR CONTROLO EM 360º

     UKE: Com ameaça de punho                                    TORI.

     1.    Estrang. frontal mão dirt. .............................. Kote-gaeshi.
     2.    Estrang. frontal mão esq. .............................. Waki-gatame.
     3.    Prisão lat. de pulso. dirt. com mão dirt. ........ Técnica livre.
     4.    Prisão lat. de pulso. dirt. com mão. esq. ....... Técnica livre.
     5.    Prisão aos dois pulsos pelas costas ............... Ikkyo à mão diret.
     6.    Prisão aos dois pulsos pelas costas ............... Kote-gaeshi à mão esq.
     7.    Prisão lat. de pulso. esq. com mão. dirt.......... Técnica livre.
     8.    Prisão lat. de pulso. esq. com mão esq........... Técnica livre.