Federação de Ju-Jitsu e Disciplinas Associadas de
Portugal

Fundado em 18-04-2001

 KIHON

 Fundamentos

 NÍVEIS DE ATAQUE E DEFESA:
                JYODAN
                CHUDAN
                GEDAN
 SOTAI-RENSHU
 SHISEI:
        NEKO-ASHI-DACHI
 KIAI
 RANDORI
 RENRAKU-WAZA
 PRINCIPIOS DE SAÍDAS DE
 OSAE WAZA (GIRO,SEPARAÇÃO,
 DESEQUILIBRIO)

 ATEMI WAZA

 Golpes

 TATE-TSUKI
 SHUTO-UCHI
 HAITO-UCHI
 TEISHO-UCHI
 KAKATO-GERI
 USHIRO-GERI

 UKE WAZA

 Bolqueio

 UDE-UKE
 MOROTE-UKE

 NAGE WAZA

 Projecçòes

 TAI-OTOSHI
 KO-SOTO-GAKE
 USHIRO-KIRI-OTOSHI
 HIZA-GURUMA

 KATAME WAZA

 Controlos

 SANKYO
 KANUKKI-GATAME
 UDE-NOBASHI
 HADAKA-JIME

 NE WAZA

 Chão

 KYOSHI: AYUMI-ASHI
                  TSURI-ASHI
                 TAI-SABAKI

 MOVIMENTOS BÁSICOS DE
 ATAQUE (TORI EM PÉ UKE NO
 CHÃO)

 BUNKAI

 Aplicação

 TRIÂNGULO DE COMBATE
 DEFESA: AGARRÕES DE
 BRAÇOS E DE COSTAS

 KATA
 Forma

 GERI-JITSU-NO-KATA

 Tiempo

 6 meses